Nutriancan

Thực dưỡng Ohsawa còn được biết nhiều qua tên gọi ăn chay thực dưỡng. Điểm chính của cách ăn này là sử dụng gạo lứt muối mè và các thực phẩm có đặc tính cân bằng Âm – Dương. Nếu có thể duy trì được chế độ ăn này lâu dài sẽ giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật, giúp tinh thần thư giãn, thông tuệ cả trong suy nghĩ cũng như hành động Tên gọi của phương pháp này được đặt theo người sáng lập Georges Ohsawa – một triết gia người Nhật Bản. Dựa trên nguyên lý cân bằng Âm – Dương trong việc kết hợp thực phẩm ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ông đã đề ra một số nguyên tắc trong việc ăn uống hàng ngày mà chúng ta thường hay gọi là thực dưỡng hay thực dưỡng Ohsawa Ăn thực dưỡng là gì? Thực dưỡng là phương pháp dưỡng sinh bằng ăn uống. Nếu chúng ta khỏe mạnh nhờ ăn uống điều đó có nghĩa là bệnh, mỏi mệt… cũng từ cách ăn uống mà sinh ra. Hiểu đơn giản chế độ ăn uống là một chế độ buộc chúng ta phải ăn uống có tính toán khoa học và tuân theo những nguyên tắc nhất định Điều kiện khi áp d...

  Người cao tuổi cần một chế độ đủ chất đa dạng & hài hòa và hợp lý để tránh mắc bệnh. Nhưng thỉnh thoảng chúng ta quên cả ăn, uống nước khiến cho sức khỏe càng kém hơn. chính vì thế, những người dân trong gia đình cần chăm chú âu yếm, chăm sóc người cao tuổi. Để người cao tuổi luôn luôn mạnh bạo, cần chăm chú đến những điều sau. Cần giảm khẩu phần ăn đối với thời trẻ, trước hết là ăn giảm chất đường bột Nhu yếu năng lực ở người 60 tuổi sụt giảm 20%, ở người bên trên 70 tuổi sụt giảm 30% so với người 25 tuổi. theo nguyện vọng khuyến nghị của người nước ta, với người cao tuổi nhu yếu về năng lượng là từ 1700-1900 kcal/người/ngày. năng lực từ ngũ cốc cung ứng 68%, những chất béo cung ứng 18% và những chất đạm hỗ trợ 14% tổng nhu yếu năng lượng trong khẩu phần ăn từng ngày. Người cao tuổi cần điều chỉnh chính sách ăn để giữ trọng lượng ổn định, để chỉ số BMI từ 18,5-22,9. Về chính sách ăn của bệnh nhân cao tuổi cần lưu ý: Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ tuổi, tạo không khí v...